물은 하루에 어느 정도 마셔야 적당한걸까요?

몸에서 수분이 차지하는 비중이 높듯이 하루에 어느정도 물을 섭취해주는것이 도움이 되는걸까요?

하루세 500ml는 마시려고하는데 적당한 양을 알지못하겠네요