어디서보니까 너무 작게먹어도 마른비만이 생길수 있다고 하더라구요 혈당스파이크가 안생겨야 살이 찌지 않는다고 하던데 혈당스파이크가 안생기게 먹는 식단이 따로 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 혈당 스파크가 생기지 않게 하기 위해서는 같은 시간에 식사를 하는것이 좋습니다.
아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시고 드시는 순서도 밥을 맨 나중에 드시는것이 좋습니다.
