건강관리
다이어트 식단을 하려고 합니다 어떻게 하는게 좋을까요?
어디서보니까 너무 작게먹어도 마른비만이 생길수 있다고 하더라구요 혈당스파이크가 안생겨야 살이 찌지 않는다고 하던데 혈당스파이크가 안생기게 먹는 식단이 따로 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 혈당 스파크가 생기지 않게 하기 위해서는 같은 시간에 식사를 하는것이 좋습니다.
아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시고 드시는 순서도 밥을 맨 나중에 드시는것이 좋습니다.