당뇨에 과일이 좋다고 하는데 정말인가요?
과일은 당분이 많을 것 같은데 당뇨에 좋다고 인터넷에 나오더라구요. .
그럼 어떤 과일이 좋을까요?
그리고 식후에 먹으면 안좋다고 들었는데 그럼 언제 먹는게 좋은 건가요?
양은 어느정도 먹는게 좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아닙니다
과일에 있는 과당은 당을 충분히 올릴 수 있구요.
과일을 자주 드시게 된다면
당화혈색소가 올라가
나중에 당뇨로 인해 혈관에 데미지가 가해질 수 있습니다.
당뇨가 있으시다면 줄이는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 맞습니다. 당뇨환자들이라고 해서 당분이 있는 과일을 못먹는건 아닙니다.
다만 인공적인 당분이 많이 함유된 과일쥬스의 경우에는 피하시는게 좋구요,
과일자체로는 당이 있더라도 당분을 많이 올리지 않고, 그중에서도 사과, 배, 귤 같은 경우에는 당분에 비해 당을 많이 올리지 않는것으로 나와있습니다.
과일은 당분도 있디만 각종 항산화비타민, 폴리페놀 등 당뇨 합병증 예방에 도움이 되고 노화에 도움이 되는 성분들이 많이 들어있어서 단점보다는 장점이 많습니다.
한번에 너무 과량만 먹지 않고 매일매일 꾸준히 드시면 충분히 도움이 됩니다.
하루중 언제 먹냐는 큰 상관은 없으나 식후에 혈당에 급격하게 올라가니 아무래도 이럴때 보다는 식간에 드셔주시면 혈당적으로는 괜찮을듯 합니다. 번거롭다면 식후에 먹어도 큰 지장은 없습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨에 좋은 과일은 단맛이 적은 것이고 달달하다면 당뇨에는 무조건 안좋습니다.
과일의 유효성분이 당뇨에 좋은 것이지, 달달한 과일은 당뇨를 악화시킬 수 있습니다.
식후 과일이 안좋다는 말은 약사님들마다 의견이 다르시지만,
식전에 과일을 먹으라는 말은 과일 속 효소가 소화를 돕기도 하고 식사를 해야하므로 적당량 섭취하기 때문이라 생각됩니다.
사과 반쪽 정도로 소량 섭취하면 좋을 듯 합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨병 환자는 백도복숭아·수박·바나나같이 부드러운 과일보다는 사과·배·천도복숭아·개구리참외·참다래처럼 단단한 과일을 먹는 게 좋습니다. 과일은 식전에 드시는 것을 권장드립니다.