허리 근육 강화를 위한 운동에는 무엇이 있을까요?

Question

허리 디스크 수술후 허리 근육 운동을 해야지 허리 통증 감소에 좋다고 하는데요.

허리 디스크 주변 허리 근육을 강화하기 위한 운동은 무엇이 있을까요?

알려 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한황로37입니다.저도 허리디스크로 고생했어요.허리는 근육을 키워야합니다.누운상태에서 무릎을세우고 배를 들어올렸다 반복합니다