허리 디스크 수술 후 재활에 좋은 운동은?
허리가 아파 허리 디스크 수술을 했을 경우 허리 재활 운동을 해야 한다고 하는데 디스크 재활에 좋은 운동은 어떤 것들이 있는지 알려 주세요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.
허리디스크 재활에는 코어 근육을 자연스러우면서 부드럽게 단련시켜주셔야 합니다. 걷기운동과 수영이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
걷는 게 제일 좋아요. 자연스러운 자세로 걸으면 되요. 근골격계 통증이 대부분 연골·힘줄·인대 이런 데서 나오는데, 그 연골·힘줄·인대가 하는 일이 힘을 받는 일이죠. 너무 많은 힘을 받으면 손상되지만 감당할 만한 힘은 받으면 받을수록 더 튼튼해져서 걷는 게 제일 좋아요.
