허리 근육에 가장 좋은 운동은 어떤것이 있을까요?

Question

안녕하세요. 허리 디스크로 인해 고생을 많이 했습니다. 허리 강화 근육에 가장 좋은 운동은 어떤것이 있을까요? 여러 의견 부탁 드립니다.

잉글스 · Accepted Answer

제가 사실 허리 때문에 고생을 많이 했습니다 신경주사도 맞았었구요 근데 그건 일시적이더라구요

저는 허리에 좋은운동은 걷기가 저한테 잘 맞았습니다 다리도 저리고 했었는데 지금은 없구요 하루에 1시간 이상은 걷는편입니다

강력한여새275 · Answer

허리 근육에. 좋은 운동에 대해 고민이시군요. 런지자세나 스쿼드 자세가 허리나 다리 근육 강화를 위해서 좋습니다. 확인해보시고 맞는 운동 해보세요.

 · Answer

안녕하세여. 우선 허리에 좋은 운동은 평지 걷기입니다.즉, 경사가 없는 평지를 걸으시면 다리 등의 근육이 발달이 하면서 허리를 지탱할 수 있는 능력이 커집니다.

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