줄넘기 이후 정강이 통증이 있습니다. 혹시 여기에 대해 아시는분?

Question

줄넘기를 10분 정도 하고나면 정강이가 아파서 10분 이상 쉬지 않으면

걷는 것도 힘드네요. 맨발로 할땐 괜찮은데, 신발 신고 하면 통증이 심해집니다

혹시 여기에 대해서 개략적으로나마 아시는 분 있으신가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정강이쪽의 통증을 호소하시는것 같습니다.

정강이쪽이라면 shin splint, 정강이부목을 의심합니다.

골막과 주면조직의 염증으로 생기는 것으로 소염제와 휴식이 도움이 됩니다.

만약 앞정강근쪽의 통증이라면 과도하게 발목을 들어올리려는 보행 패턴이 문제가 있을 수 있습니다.

이 경우라면 무릎 꿇어앉기 같은 방법으로 앞정강근의 스트레칭이 필요 하구요

마지막으로 확률은 낮지만 구획증후군의 가능성도 있습니다.

정형외과나 재활의학과에서 한번 진단을 받아보시길 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

줄넘기는 관절에 무리가 많이 가는 운동입니다. 체중이 많이 나가거나 줄넘기를 할때 종아리에 하중이 많이 가해졌다면 통증이 생길수 있어요.

줄넘기를 하는 횟수를 줄이거나 줄넘기를 할때 종아리에 힘이 너무 많이 들어가지 않는지 확인해보는것이 좋을것으로 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목을 움직이느라 근육이 자극되어 그렇습니다.

너무 걱정하지 마십시오.

혹시나 너무 증상이 심하시면 진통제/근이완제 드십시오.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순 근육통증으로 보여집니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림