허리디스크에 도움이 되는 방법이 있을까요?

Question

허리디스크에 도움이 되기 위한 자세는 아는데 도움이 되거나 강화시키는 운동이 있을까요? 데드리프트를 하다가 다쳐서 너무 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

운동하시는 분이라 허리의 중요성을

누구보다 잘 아실텐데요

움직일수 있는 상태라면

무리하게 하시기 보다

통증부터 줄여야하기에

브릿지 동작으로 기립근 강화 부터

천천히 해주시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 깜찍한느시139입니다. 허리디스크는 사실 병원에 가서 저문의에게 상담받고 치료하는것이 허리디스크에 가징 좋은 방법입니당