러닝을 할 때는 포장된 길, 일반 흙으로 된 길 어떤 곳이 무릎에 부담이 안 갈까요?

Question

집 근처에 조깅을 할 곳이 앞 뒤로 있습니다

앞으로는 공원이 있는데 공원은 조깅하기 좋게 전부 길이 포장되어 있습니다

뒤로는 산책로가 있는데

산책로는 흙길이지만 평평하게 다져둔 길입니다

보통 조깅을 할 때는 아스팔트 길보다 시멘트 길이 무릎 보호에는 더 나은 편인가요?

어디서 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

무릎부담만 보면 단단한 시멘트, 아스팔트보다는 평평한 흙길이 더 좋습니다. 충격 흡수가 되어서 관절 부담이 줄어듭니다. 다만 울퉁불퉁하면 발목 부상 위험이 있습니다. 결론은 '평평하고 다진 흙길'이 가장 무난하고 포장도로는 쿠션 좋은 러닝화로 보완하세요