눈이 침침해질때는 어떻게 하면 눈에 도움이 될까요?

일하다 보면 모니터를 오래 봐서 그런지 눈이 침침해질때가 자주 있는데요

그럴때 눈에 도움이 되는 효과적인 대처방법이 어떤게 있을지 고민되네요