눈이 침침할때에는 어떻게 해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

37

업무를 볼때에 모니터를 많이 보면서 일을 하고있습니다. 모니터를 많이보다보니 눈이 쉽게 침침하고 피로하네요. 혹시 눈관리에 좋은 방법이나 약을 챙겨먹는게 좋을지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

37세에 모니터를 많이 보고 눈이 침침하다면 안구건조증의 가능성이 높습니다.

이런 경우 인공눈물을 자주 넣어주시는게 좋겠습니다.

눈 주변을 마사지 해주시고 온찜질을 해주시면 눈물분비가 늘어나서 도움이 되겠습니다.

또, 주변 환경의 습도를 높여주시고 모니터나 글을 오래 읽으면 집중을 하면서 눈깜빡임이 줄어들어 건조증이 생길 수 있으므로 주기적으로 눈을 감고 쉬어주고 눈을 신경써서 깜빡깜빡 해주는게 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

약이나 운동으로 해결할 수 있다면 참 좋겠습니다만, 가급적 전자기기를 오래 보지 않는 것이 가장 중요합니다. 50분 일하고 10분 쉬면서 잠시 눈을 감고 온찜질을 해 주시는 것도 도움이 될 수는 있구요. 참고로 영양제가 도움이 되지는 않습니다.