복부 팽만감을 해소시키기에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

별로 먹지 않았는데도 배가 빵빵해지거나 더부룩할 때가 가끔씩 있는데 그렇다고 굶기도 뭐하고 복부 팽만감을 줄여주고 해소시켜주는 음식에는 어떤 것들이 있나요?