제가 평생을 마른 몸으로 살아와서 근육이 있는 몸이 어떤건지를 전혀 몰라요
저도 이제 근육있는몸을 한번 가져보고싶은데 어떤 운동을 해야
가질수 있을까요?
안녕하세요. 터프한허스키157입니다
운동을 처음 시작하시는 분이라면
유산소 운동 같은 쉬운 운동으로 체력을 기르고 하시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
일단 식단에서 탄수화무을 줄이고
단백질을 늘려가시면서
유산소운동과 함께 무산소운동을 병행하시면
좋을 것 같아요.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
마른 몸에는 근육이 붙는 게 쉽지 않습니다.
우선 삼시 세끼를 건강한 식단으로 잘 챙겨 먹으면서 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 전문가의 도움을 받아 운동하는 법을 먼저 배워 보는 게 큰 도움이 되니 전문가를 통해 식단에 대한 조언을 받아 보시길 권합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
네. 다만, 운동 경험이 전혀 없는 초심자라면 혼자하면 잘못된 운동 방법 및 자세로 근육을 만들기보다는 오히려 신체에 무리가 갈 수 있으니 처음 몇 달은 헬스장 또는 주위 운동을 잘하는 사람에게 운동 방법과 자세를 배우심이 바람직해 보입니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
내일 당장 헬스장에 등록하십시오 그리고. 트레이너 좋은에 따라 헬스를 하시면 몸짱이 될 수 있습니다
집에서하시려면 오로지 턱걸이만 해 보십시오
