근육을 만들려면 어떻게 운동해야할까요~?

몸이 너무 말라서

어느정도 잔근육들을 만들고 싶은데

운동을해도 도통 생기지가 않네요

근력도 별로 안느는거같구요

어떻게 해야 근육을 늘릴수 있을지 팁같은게 있나요~?