어머니께서 갱년기 우울증 증상이 있는것 같아요.
요즘 밥도 통 안드시고 걱정이 되어서요.
혹시 갱년기 증상에 좋은 영양 식단이 있을까요???
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 갱년기가 되면 식사 하는 것도 귀찮고 모든 마음이 하기가 싫어지기 때문에
주변 사람들도 많이 힘듭니다.
아무래도 호르몬적으로 그러다 보니 칼슘이 많이 들어있는 음식 콩이나 유제품 채소 과일 등을 드시면 조금 도움이 됩니다
