아하
검색 이미지
환자 식단 이미지
환자 식단건강관리
환자 식단 이미지
환자 식단건강관리
베아트리스2024
베아트리스202423.11.19

갱년기에 좋은 영양가 좋은 식단이 있을까요???

아버지께서 요새 갱년기 증상이 있는것 같아요.

요즘 밥도 잘 안드시고 우울해 하시는데

갱년기 증상에 좋은 영양 식단이 있을까요???

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    갱년기는 호르몬 변화 때문에 그러기 때문에 참 어려운 것 같습니다 갱년기에 좋은 음식으로는 마늘 부추 토마토 브로콜리 등의 남성 분들 갱년기에 도움이 됩니다

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.

  • 안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

    갱년기 식단에는 칼슘과 비타민 D 풍부한 우유, 요거트, 어류, 녹차와 같은 식품이 필요합니다.

    특히 부족해진 호르몬 보충을 위해 칼슘과 비타민 E가 풍부한 콩류와 유제품, 채소, 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.