요즘 호흡법에 관심이 많은데
일반적인 흉식호흡이 아닌
배로 들숨과 날숨하는 걸 연습하면
배에 자극이 된다는데 뱃살빼는데도 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.
복식호흡은 교감신경이 과도하게 활성화되어 있는 상태에서 부교감신경을 자극하여 활성화 시키는 호흡입니다. 따라서 흥분 상태의 신경을 안정 시키는 효과가 있지만 뱃살 빼는 것과는 거리가 멉니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
복식호흡을 하면 칼로리가 소모되고 복부에 근육이 긴장을 주어 다이어트에 도움이 되지만 큰효과를 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다
