복식호흡을 하면 뱃살빼는데 도움이 될까요?

Question

요즘 호흡법에 관심이 많은데

일반적인 흉식호흡이 아닌

배로 들숨과 날숨하는 걸 연습하면

배에 자극이 된다는데 뱃살빼는데도 도움이 될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.

복식호흡은
교감신경이 과도하게 활성화되어 있는 상태에서
부교감신경을 자극하여 활성화 시키는 호흡입니다.
따라서 흥분 상태의 신경을 안정 시키는 효과가
있지만 뱃살 빼는 것과는 거리가 멉니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

복식호흡을 하면 칼로리가 소모되고 복부에 근육이 긴장을 주어 다이어트에 도움이 되지만 큰효과를 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다