영양제 먹는 순서가 궁금해요?

Question

비타민C, 유산균 가루형, 오메가3, 알로에겔 이렇게 먹는데요

유산균은 하루 2~3포 공복, 점심 직후, 잠자기 전

이렇게 먹어요

일단 잘 몰라서 저 4가지를 다 저녁 먹고 2시간 후 먹었었고요

4가지를 다 저녁에 한꺼번에 먹어도 문제가 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김민세약사입니다.

비타민C, 유산균 가루형, 오메가3, 알로에겔을 드시며, 이 건강기능식품들은 모두 함께 드셔도 되는 제품들입니다.저녁 먹고 2시간 후는 다소 늦으므로, 오메가3의 경우 저녁 식후 30분 이내 드시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 식사와 같이 드셔야하는 영양제 - 비타민C, 오메가3, 알로에 / 식사와 상관없이 드실 수 있는 영양제 - 유산균

2. 유산균을 식사와 같이 드셔도 됩니다. 그리고 한꺼번에 많이 드셔도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 비타민C, 유산균 가루형, 오메가3, 알로에겔 이렇게 먹는데요 유산균은 하루 2~3포 공복, 점심 직후, 잠자기 전이렇게 먹어요

- 유산균은 식전에 드시고요(효과 증대위해서)

2 일단 잘 몰라서 저 4가지를 다 저녁 먹고 2시간 후 먹었었고요 4가지를 다 저녁에 한꺼번에 먹어도 문제가 없나요?

- 저녁에 드시는 건 관계없는데

- 오메가3는 식후에 드셔야 흡수가 잘 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민C, 유산균 가루형, 오메가3, 알로에겔

4가지를 다 드셔도 무방합니다.

다만 저녁에 먹는 것보다는 활동하는 시간대인 아침이나 점심에 복용하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

비타민C, 오메가3, 알로에겔은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

한꺼번에 드셔도 문제는 없습니다.

영양제는 명확히 정해진 복용방법은 없지만 흡수율이나 부작용측면에서 권장하는사항은 있으며 비타민은 아침식후, 오메가는 점심이나 저녁식후를 권장합니다. 유산균은 하루 3번드시는것이 권장지시사항이라면 권장지시사항대로 복용하시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 8

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

비타민C는 저녁먹고 2시간 후에 먹었을때 속이 불편하지만 않다면 그렇게 드시면 됩니다.

오메가는 식사를 하고 직후에 드시기 바랍니다. 그렇게 해야 흡수가 더 빠릅니다.

유산균은 지금 드시는 것처럼 드시면 될 것 같고요.

알로에는 아침에 일어나자마자 공복에 먹는것이 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

공복 : 유산균, 알로에

식사 후 : 비타민C, 오메가3

유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하며, 알로에도 마찬가지로 공복에 먹어야 위를 보호해주는데 도움이 됩니다.

비타민C 오메가3는 공복에 먹는 경우 위에 부담이 되고 흡수율이 낮아지니 식사 후에 드시길 바랍니다.

크게 아침/저녁 상관 없으며 공복/식후만 지켜주시면 됩니다.

Answer 10

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

드시는 제품 중 비타민C와 오메가3는 지용성 물질이라 반드시 식후에 드셔야 흡수율이 좋습니다. 식사후 2시간 보다는 식사 직후 또는 30분 이내에 드시는 것이 좋겠습니다.

유산균의 복용법은 식전이냐, 식후냐에 대한 약간의 논란이 있긴 합니다만, 유산균의 장내 도달율을 조금 더 높이기 위해서는 공복(아침)에 드시는게 좋지 않을까 생각합니다.

알로에겔 제품은 식전, 식후 크게 상관없을 듯 합니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 11

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균을 나눠드시는게 귀찮다면 한꺼번에 많이 드셔도 상관없습니다. 비타민C, 오메가3, 알로에는 식후 30분이내에 드셔야 위장장애를 피하고 흡수를 좋게 할 수 있습니다.