영양제 순서와 복용방법이 궁금합니다
제가 아침 공복에 질유산균 cj피부유산균 같이 한번에 복용하고 점심먹고 종합비타민 오메가3 같이먹고 저녁에 마그네슘 프로폴리스 같이 먹고 자기전에 콜라겐을 먹구있어요 이렇게 먹어도 괜찬은지 그리고 더 한꺼번에 한번에 복용하고 싶은데ㅠ 나눠먹기 귀찬아서 어떻게 먹어도 가능한지 알려주세요 예를들어 공복에 유산균두개 콜라겐 3개를 한번에 먹어도 가능한건지요..ㅠ
5개의 답변이 있어요!안녕하세요.
영양제 복용방법에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 방법처럼 나눠 드시는 것이 좋겠습니다. 아침공복부터 저녁식후까지 잘 나눠서 복용중이므로 그렇게 유지하는 것이 좋겠습니다. 콜라겐은 꼭 자기전에 복용해야하는 것은 아니므로 낮어 식후에 같이 드셔도 좋겄습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 영양제들은 사실 시간을 둘 필요 없이 한번에 복용하신다 하여도 크게 문제가 되거나 할 것으로 판단되지는 않습니다. 다만 흡수율을 조금이라도 높이기 위해서는 시간을 나눠서 복용하는 것이 좋을 것입니다.
유산균, 종합비타민, 프로폴리스, 콜라겐은 식전에 복용하시고 나머지는 식후에 복용하시는 방법으로 한번에 복용을 하시면 될 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
지금 이대로 복용하셔도 괜찮고 복용 횟수를 줄이려고 한다면, 아침 공복에 유산균과 콜라겐을 복용하시고 점심 식후에 종합비타민, 프로폴리스 저녁 식후에 마그네슘, 오메가3을 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 공복에 질유산균 cj피부유산균 같이 한번에 복용하고 점심먹고 종합비타민 오메가3 같이먹고 저녁에 마그네슘 프로폴리스 같이 먹고 자기전에 콜라겐을 먹는 것은 올바르게 먹고 있습니다.
하지만 현재 더 몰아서 복용을 하고 싶은 경우 점심에 식사후에 종합비타민, 오메가3와 함께 마그네슘 프로폴리스 ,콜라겐을 한번에 복용을 하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
영양제는 너무 스트레스 받지 않고 복용하셔도 됩니다. 유산균은 개인적으로는 두 제품을 한번에 복용하시는건 추천드리지 않긴합니다만 꾸준히 드시는게 중요하니 복용하세요.
