자전거를 타면 어느근육이 발달하나요?
자전거를 타면 하체 종아리근육이 발달하ㅡ는지 장단지 근육이 발달하는지 궁금합니다 지는 거의매일타지만 어느쪽이 땡기는지 모르겠어요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 자전거타기는 하체와 종아리 엉덩이 등 다좋은 운동이지만 원래부터 꾸준하게 타시던 분들은 몸이 원래부터 기본이 되어 있어서 좋아졌는지 알수가 없지만 남들이 보면 좋은 몸이란걸 금방 알아본다고 합니다 넓게 생각하면 자전거타기는 전신운동이라고 보면 된다고 합니다.
안녕하세요. 놀라운무희새286입니다.
자전거를 타는 것은 전신을 사용하는 유산소 운동이기 때문에 여러 근육 그룹이 발달합니다.
하지만 주로 발달하는 근육은 다리와 엉덩이 근육입니다.
특히 대퇴사두근, 종아리, 넙다리, 엉덩이 등 다리와 엉덩이 근육을 주로 사용하게 되기 때문입니다.
또한, 자전거를 타는 과정에서 상체 근육도 사용되기 때문에, 복부, 등, 어깨 근육도 다소 발달할 수 있습니다.