허리가 요즘 많이 안 좋은데요
폼롤러를 사용해서 할수있는 스크레칭 어떤 자세가 있을까요?
자세히 알려주시면 감사하겠습니다 ^^
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
폼럴러를 허리부근에 대지 마시고 허리위 척추쪽에 놓고 등부터 허리위쪽으로 위아래로 반복 스트레칭 하시기 바랍니다
허리부분은 코어가 생기면 조금씩 해주세요
