평소에 건강한 수면 습관을 유지하려면 어떤 생활 습관을 가지는 것이 좋은지 궁금합니다.

제가 조금 예민한 편이라서 잠자리가 낯설거나 불편하면 잠을 잘 못자는 경향이 있고, 요즘에는 휴대폰을 하니 잠을 더 못자는 것같습니다. 평소에 건강한 수면 습관을 유지하려면 어떤 생활 습관을 가지는 것이 좋은지 궁금합니다.