운동을 하지 않는 날도 단백질을 챙겨먹어야할까요?

Question

평소 운동하는 날에는 닭가슴살이나 프로틴 음료를 챙겨먹습니다. 근데 운동을 쉬는 날에는 따로 챙겨먹지는 않는데 운동을 하지 않는 날도 단백질을 챙겨먹어야할까요?

Answer 1

필수 영양소이니 식사로 채워지지 않는다면 먹는게 좋겠죠? 운동할때보다 조금 덜 먹더라도 챙겨먹는게 좋다고 생각됩니다!!!!!!

Answer 2

네 근력을 키우고자 하신다면

쉬는 날에도 계속해서 닭가슴살이나 프로틴을

드셔야 됩니다 그래야 계속해서

패턴이 유지가 되는거죠

단백질은 계속해서 공급을 해줘야

근력이 늘게 됩니다.

Answer 3

운동을 하지 않는 날에는 단백질 보다는 그냥 맛있는것을 드시는게 좋을거 같네요.

사람의 몸이 단백질만 먹으면 팍팍해져서 그게 스트레스로 작용합니다. 운동 쉴땐 즐겁게 보내십시요.

Answer 4

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.운동을하지않아고 관리를 하신다면 단백질하고 닭가슴살드시는것이 좋습니다.운동은 식단이 중요합니다.

Answer 5

꾸준히 드시고 계셨다면 매일 챙겨드실 필요는 없습니다.

과잉 섭취를 하면 대사질환에 걸릴 위험도가 압도적으로 높아집니다.

적절히 조절하여 운동하실때만 잘 챙겨드세요.

Answer 6

운동 하지 않는 날에도 단백질은 중요합니다.

근육을 키우는 것에는 운동도 중요하지만 쉬는 날이 더 중요하기 때문으로

이때에도 단백질을 챙겨드심이 좋은 것 같습니다.

Answer 7

평소보다 적은량을 먹거나 안먹어도 큰 상관은 없습니다. 하지만 규칙적인 운동이 좋으므로 산책이나 빠른 걷기 등을 해보시길 바래요.