아침은 잘안먹고 점심과 저녁은 잘챙겨먹습니다. 적당한 운동도하고요. 그런데 체중이 65키로에서 67키로 요사이로만 왔다갔다합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 운동을 하신다고 하시는데 근육운동이 필요 합니다.
살을 찌기 위해서는 첫번째가 몸에 근육이 있어야
살이 찔 가능성이 높습니다.
그리고 탄수화물 섭취와 단백질 섭취량을 늘려 보시길 바랍니다.
