건강관리
체중 늘리는 방법없을까요? 남자이구요 키 180 체중 65키로입니다.
아침은 잘안먹고 점심과 저녁은 잘챙겨먹습니다. 적당한 운동도하고요. 그런데 체중이 65키로에서 67키로 요사이로만 왔다갔다합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 운동을 하신다고 하시는데 근육운동이 필요 합니다.
살을 찌기 위해서는 첫번째가 몸에 근육이 있어야
살이 찔 가능성이 높습니다.
그리고 탄수화물 섭취와 단백질 섭취량을 늘려 보시길 바랍니다.