과일을 식후에 먹는게 좋나요?식전에 먹는게 좋나요?

과일에 비타민 성분이 많아 충분히 섭취해 주라고 하는데요. 사람들 마다 식전에 먹어야 비티민 섭취율도 높고 과일로 어느정도 배를 채웠기 때문에 식사 때 밥도 덜 먹게 되어 좋다는 분이 있는가 반면 식사 후에 과일을 먹어 주는게 더 좋다는 분도 있고 의견이 나뉘더라구요. 과일은 식전.식후 언제 먹어야 더 좋나요?