식전 과일과 식후 과일 언제 먹는게 좋은가요?

Question

언제 먹는게 영양 흡수에 좋은가요? 그리고 주워듣기론 밥 먹고 먹는 과일은 소화불량을 일으킬 수 있다는데 사실인가요?? 아니면 과일 종류에 따라 다른가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식후과일보다 식전과일이 영양흡수가 더 좋습니댜식후에 먹는과일은 다른음식과 섞이면서 소장으로 내려가지 못하고 위에 머물면서 부패가 진행되어 가스가 생기고 소화불량이 생기기 쉽습니다