나이가 들어가면서 관절이 많이 약해졌습니다.
관절에 무리가 덜가면서 단련할수 있는 운동에는 무엇이 있을까요?
계단오르기나 달리기 같은 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
무릎관절음 운동한다고해서 다시 좋아지는건아닙니다
운동을 통해서 예방은 할수있죠
걷기, 실내자전거, 수영 등은 관절에 무리를하지않으면서 운동할수있는 방법이니 꾸준히 무리하지말고 운동하세요
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
무릎관절에 도움이되는 운동은
-걷기운동 : 완만혼 경사와 안정된 코스를 과도한 자극이 되지않도록 적정속도로 걷기
-실내자전거 : 실내자전거는 앉아서하는 운동으로 무릎에 부담이 적어 관젓운동으로 적합합니다
-수영 : 물속에서 체중부담이 적어 관절염등 무릎관절환자에게 보움이 됩니다
무리하지않고 꾸준하게 운동하면 관절건강에 도움이됩니다
