관절에 부담이 되지 않는 운동엔 어떤것들이 있을까요?

Question

관절에 부담이 되지 않는 운동엔 어떤것들이 있을까요?

살이 급격하게 많잉 찌다보니 운동을 하려하는데

몸이 무거워서인지 무릎에 부담이 많이되는 기분이 듭니다

관절사용을 비교적 적게하거나 하지 않는 운동이 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.

운동량에 비해 관절에 영향을 덜 주는 곳은 수영입니다

수여장에서 걷기 운동이나 수영을 하면 근육생성에 좋습니다