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세심한테리어2

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앉아서 업무볼때 목상태를 어떻게 해야 좋을까요?

앉아서 업무를 볼때 한번씩 목자세를 이상하게 햇는지 근육에 통증이 잇습니다. 자세를 잘못잡아서 그런거같은데 목과 얼굴의 자세가 어떻게 해야 가장 이상적일까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 자비로운칼새80은 아름답다.

      자비로운칼새80은 아름답다.

      안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.

      의자를 책상에 앞쪽으로 바짝 붙이고

      그리고 최대한 허리를 펴세요.

      자라목허럼 목을 수구리지 마시고 목을 세우세요.

    • 하루나오

      하루나오

      안녕하세요. 하루나오입니다.

      앉아서 업무를 보시는 경우 목뒤쪽이 뭉치기 쉽습니다.

      근무중에 틈틈히 스트레칭을 해두시면좋습니다.

      퇴근후 찜질팩 같은것으로 따뜻하게 해주고 마사지해주시면 좋습니다