앉아서 업무를 볼때 한번씩 목자세를 이상하게 햇는지 근육에 통증이 잇습니다. 자세를 잘못잡아서 그런거같은데 목과 얼굴의 자세가 어떻게 해야 가장 이상적일까요?
안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.
의자를 책상에 앞쪽으로 바짝 붙이고
그리고 최대한 허리를 펴세요.
자라목허럼 목을 수구리지 마시고 목을 세우세요.
안녕하세요. 하루나오입니다.
앉아서 업무를 보시는 경우 목뒤쪽이 뭉치기 쉽습니다.
근무중에 틈틈히 스트레칭을 해두시면좋습니다.
퇴근후 찜질팩 같은것으로 따뜻하게 해주고 마사지해주시면 좋습니다
