회사에서 사무직일을 합니다.
거의 하루종일 앉아서 일을 하는데,
일을 하다가 일어나면 목이 뻐근하고 허리도 땡기는 거 같네요~!
앉아서 일할 때, 바른 자세가 어떻게 될까요?
안녕하세요. 귀한흑로37입니다.
TV를 보거나 책을 보거나 스마트폰, 컴퓨터를 하다보면 늘 목과 어깨에 무리가 가는 것 같습니다.
자세 문제라 느끼신다면 스트레칭을 자주하고 허리를 반듯하게 않고 보는 대상을 최대한 눈높이에 맞추는 게 좋습니다.
가능하면 걸을 때도 허리를 세우고 정면을 보는게 좋구요.
그런데 목 뒷덜미 위주로 뻐끈하다면 스트레스나 과로, 고혈압 등이 원인일 수 있으니 잘 구분해서 대처하면 되겠습니다.
