외가댁 집안 내력이 먼 선조때부터 전부 관절염이 심해져서 그 합병증으로 돌아가셨습니다. 지금 오른쪽 어깨 관절이 좋지 않아서 팔벌리는 자세가 오른쪽만 되질 않습니다. 관절에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
관절이 안좋은편이라면 근육의 뭉침증상이 더 관절에 악영향을 주기에,
근육의 뭉침현상을 풀기위해서 가급적 스트레칭을 자주 해줌과 동시에
혈액순환을 촉진시켜 근육을 이완시켜주는데 도움을 주기위해
따뜻한물을 자주 마시는것을 추천해드립니다.
