건강관리
사람뼈에 붙어있는 관절에 좋은 식단이 어떤게 있을지 궁금합니다.
집안 내력중에 아주 오랜 조상때부터 관절문제로 고생을 하신것으로 알고 있고 어머니도 온갖 관절염증에 수술을 많이 하셨습니다. 식습관이 중요할꺼 같은데 관절에 좋은 식단은 어떻게 먹어야 할지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
관절에 좋은 음식으로 베리류. 연어. 고등어. 정어리. 아마씨. 호두. 오렌지. 견과류. 강황. 생강. 녹차. 뼈육수 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
관절에 좋은 음식으로는 여러가지가 있지만 아무래도 염증이다 보니 사과나
오랜지 자몽등이 도움이 되고 고등어나 연어 삼치 같은 등푸른생선에 들어 있는 오메가3가 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
관절건강에 도움을 주기 위하여 오메가3가 풍부한 등푸른 생선 , 칼슘이 풍부한 유제품, 견과류 등을 권장드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
관절에 좋은 음식으로는 오메가3지방산이 많은 연어ㆍ잠치등 비타민D와 칼슘이 많은 우유ㆍ치즈ㆍ요거트등ㆍ비타민C가 풍부한 채소나과일ㆍ견과류ㆍ강황ㆍ생강ㆍ통곡물등입니다
