발목을 자주 삐신다면 발목 인대의 손상이 심할수도 있습니다. 가능하다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 효과적입니다. 발목 염좌를 예방하기 위해서는 발목 스트레칭 및 밴드를 이용한 발목 운동을 해주는 것이 좋습니다. 또한 무리한 운동이나 무리한 활동은 삼가하시고 발목 보호대를 사용하시는 것도 도움이 되겠습니다. 발목을 삐었을때는 병원을 내원하여 빠르게 치료를 받는 것이 안전합니다.
현재 발목이 자주 삐는 이유는 이와 같은 발목 불안정성을 생각해볼 수 있는데 만약 이 불안정성을 방치하면 조기 관절염을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 운동 방법은 증상에 따라 달라질 수 있으므로 우선 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠으며, 무리하지 않고 간단한 스트레칭 정도를 해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
