발목이 아프면 오히려 더 걸어야하나요?

발목이 자주 삐끗하는 편인데, 이런 발목을 더 단련하려면

자주 걸어주는게 오히려 좋은건가요?
어떤 운동법이 발목에 도움이 될까요?