밤에 잠이 오지 않는데 숙면을 취할 수 있는 식단이 있나요?

밤에 자다가 깨는 경우가 최근 많은데 잠 잘 올 수 있는 식단이 있을까요?

평소 저녁에 먹는 밥 대신 해당 식단으로 먹어보려고 합니다. 추천 좀 부탁드려요