건강관리
블루베리쨈의 영양적 효과는 어떤게 있나요?
집에 쨈세트가 있어서 먹고 있는데요. 블루베리쨈을 첫 개봉해서 먹고 있습니다. 이 쨈은 우리 몸에 어떤 영양적 효과가 있을까요? 먹을때 생각하며 먹으려고 해요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 블루베리가 가지고 있는 영양성분(안토시아닌 폴리페놀 등)
을 어느정도 가지고 있지만 쨈이라는 특성상 칼로리는 조금 높으며
탄수화물역시도 많이 가지고 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
블루베리 잼은 항산화물이 풍부하고 영양가가 높아 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 설탕 섭취로 이어질 수 있으니 적당량을 유지하며 섭취하시길바랍니다
