영양을 고루 갖춘 완전식품이 무엇이 있을까요?

영양을 고루 갖춘 완전식품이 무엇이 있을까요?

제가 밥을 잘 안챙겨 먹어서 영양을 고루게 갖춘 완전식품이 있다면 그걸 주워먹을려고 하는데 무엇이 있을까요?