수면부족이 혈당 수치에 영양을 많이 받나요?

Question

나이

50

성별

여성

안녕하세요 클래식한누에115입니다

수면부족이 혈당수치에 영양을 많이 주나요? 잠을 좀 못 자고 혈당 체크를 했는데 평소보다 30이나 높아 너무 놀랍네요 평소보다 식당 조절 중이였는데 걱정이 되어 문의 들립니다 평소 당뇨는 정상이였어요

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 잠을 적게 자거나 날을 새면 스트레스 호르몬이 많이 분비되는데 이 호르몬들이 혈당을 높이는 작용을 합니다. 그리고 늦게 자면 식욕을 억제하는 것이 거의 불가능합니다. 그래서 혈당이 오를 가능성이 훨씬 높습니다.

Answer 2

잠이 부족하면 몸에 스트레스를 주게되고 이는 부신에서 코티졸 호르몬을 분비하고 이로 인하여 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당 수치를 상승시킵니다. 이것은 잠이 많을 경우에도 적용이 됩니다. 문제는 스트레스이니까요.