물만 먹어도 붓는다는건 말이 안되지만. 정말 그럴정도로 같은음식을 먹어도 좀더 많이 붓는 체질입니다. 몸이 잘 안붓는 음식이 무엇이 있을까요. 혹은 몸이 잘 붓는 사람이 먹으면 좋은 식단이 있을까요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 몸이 잘 부을때 좋은 음식은 아스파라거스, 요구르트, 생강, 수박, 오이, 멜론 등이 있고 소화과정이 순조롭게 돕는 따뜻한 생강차를 식전이나 식후에 드시고 천연이뇨제인 수박과 멜론, 오이 등을 드시면 나트륨이나 칼륨성분을 배출할때 효과를 얻을수 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
몸이 잘 붓는다는것은 체내에 부종이 많다는 것으로 체내에 염증이 많이 있다는 것입니다
따라서 옥수수수염차, 호박차, 코코넛워터와 같은 칼륨이 많이 있는 음식을 자주 드시는것을 추천해드리며,
나트륨이 많이 있는 음식은 가급적 피하는것이 좋겠습니다.
