운동을 시작하는데 복근 왕자 만들고 싶은데 노하우 있을까요??
몸짱까지는 아니고 적당한 복근 왕자에 몸도 만들고 싶은데
집에서 간단하게 할 수 있는 운동 방법 있을까요???
수시로 할수 있는 운동이면 좋겠습니다.
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 헬리콥터페리카나하늘소821입니다.
복근은 운동이 아니라 살이 빠지면 자연스럽게 나옵니다. 몸이 커지면 오히려 복근이 안 나옵니다. 몸이 큰데 복근까지 있으면 대부분 로이더입니다.
안녕하세요. 하루나오입니다.
의자에 앉았을때는 복은에 힘을주고 다리들기 반복.
프랭크 하루 몇회 일분이상반복.
누워서 다리 한쪽 꼰 채로 다리 올리기.
밖에 나가서 하실수있다면 철봉에 매달린체 다리가슴까지들기가 복근만들기에 좋습니다.
안녕하세요. 금동보안관입니다. 집에서 간단하게 하는 운동으로 복근을 만들기는 쉽지가 않겠지만 우선은 프라잉과 동네 놀이터 에서 턱걸이를 하는것도 많은 도움이 될 것 입니다. 감사합니다!