생활
운동을 시작하는데 복근 왕자 만들고 싶은데 노하우 있을까요??
몸짱까지는 아니고 적당한 복근 왕자에 몸도 만들고 싶은데
집에서 간단하게 할 수 있는 운동 방법 있을까요???
수시로 할수 있는 운동이면 좋겠습니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 헬리콥터페리카나하늘소821입니다.
복근은 운동이 아니라 살이 빠지면 자연스럽게 나옵니다. 몸이 커지면 오히려 복근이 안 나옵니다. 몸이 큰데 복근까지 있으면 대부분 로이더입니다.
안녕하세요. 하루나오입니다.
의자에 앉았을때는 복은에 힘을주고 다리들기 반복.
프랭크 하루 몇회 일분이상반복.
누워서 다리 한쪽 꼰 채로 다리 올리기.
밖에 나가서 하실수있다면 철봉에 매달린체 다리가슴까지들기가 복근만들기에 좋습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....
집안에서 플랭크 운동이 좋을것 같습니다.
주위에서 플랭크 운동으로 복근 만드시는 분이 많아서 추천드립니다.
안녕하세요. 금동보안관입니다. 집에서 간단하게 하는 운동으로 복근을 만들기는 쉽지가 않겠지만 우선은 프라잉과 동네 놀이터 에서 턱걸이를 하는것도 많은 도움이 될 것 입니다. 감사합니다!
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 특정 운동을 한다고 복근이 나오는것이 아니라 전체적인 운동으로 살을 빼다보면 자연스럽게 나오게 됩니다.