매 식사마다 미숫가루를 먹는 것은 건강에 해로울까요?

Question

시원하고 고소하고 시럽 좀 넣으면 달달하면서 다른 과일 음료들하곤 다르다느 ㄴ생각이 들어서

매 식사때마다 먹곤 하는데요.

근데 미숫가루도 일단 가루인지라, 가루 같은 게 장 같은데 들어갔을 때 끼어서 잘 안나올 수 있다는 얘기도 있어서요.

매 식사 시간마다 미숫가루를 먹는 건 식사 영양 균형 상태에 좀 어떤지

전문가의 답변을 받아보고 싶어요?

Answer 1

안녕하세요.

미숫가루를 매 식사 때마다 먹는 것은 좋지 않습니다. 미숫가루는 식이섬유가 풍부하기 때문에, 과다 섭취하면 복통, 설사, 변비 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 또한, 미숫가루는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 과다 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

이러한 이유 등으로, 미숫가루는 하루에 한두 번 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 미숫가루를 섭취할 때는 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

매 식사때마다 드시는것은 그리 좋은것이 아닙니다.

미숫가루라는것은 위에 부담이 없고 소화가 잘되긴 하지만 위 운동이 부족하고

탄수화물도 많기 때문에 적당히 드시는것이 좋을듯 합니다.