커피를 많이 마시는 것이 정말 다이어트에 도움이 되나요?

Question

커피를 많이 마시는 것이 체중을 감량하는 데에 도움을 줄 수 있다는 이야기를 들었는데요. 그래서 궁금해진 점인데 커피를 많이 마시는 것이 정말 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피를 많이 먹게되면 신진대사를 활발히 해주고 신체각성효과로 운동에 도움을 줄 수 있습니다

다만 커피를 과도하게 섭취하면 카페인에 따른 부작용을 겪을 수 있으므로 유의해야합니다 

Answer 2

커피는 카페인을 

포함하고 있어 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시킬 수 있으며, 일부 연구에서는 커피가 식욕 억제 효과를 가져올 수 있다고 보고되었습니다. 그러나, 과도한 커피 섭취는 불안, 불면증, 소화 문제 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 커피의 효과는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 커피를 다이어트 보조제로 활용할 때는 적절한 양을 유지하고 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

커피를 너무 마시지 않고

한두잔은 도움을 줄 수 있어요

신진대사를 빠르게 해서 칼로리는 빼주는 역할을 하기 떄문이죠

많이도 결국 비슷하니 적당히 드신다고 생각해요