다이어트 식단으로 양상추와 닭가슴살로 하려는데 양상추에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

Question

다이어트 식단으로 양상추와 닭가슴살로 하려는데 양상추에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

닭가슴 살은 단백질이 들어 있고 양상추에는 어떤영양 성분이 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 양상추를 같이 먹는 이유는 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부하고 비타민 K 엽산 비타민 A

그리고 많진않지만 비타민 C 철분 등도 들어 있기는 합니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

양상추에는 95% 이상 수분이 차지하며. 탄수화물. 단백질. 비타민. 식이섬유 등이 포함되어 있습니다.