건강관리
아침에 과일만으로 식단 어떨까요?
아침에 사과나 바나나 등 과일만 대강 챙겨먹어요 처음엔 괜찬았는데 요즘엔 약간 속이 별도더라고요 아침에 과일위주로 먹는거 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
네 아침에 꾸준히 과일만으로 식사를 하시면 다이어트 효과와 변비예방에 너무 좋습니다.
장건강에 아주 좋습니다. 혈당이 낮은 상태에서 급격하게 오를 수 있지만 과일은 혈당이 높이 올라도 금방 다시 제자리를 찾는다고
합니다. 그래도 계속 속이 불편하고 그러시면 과일과 식사를 섞어가며 하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침을 안드시는것 보다는 좋지만 빈속에 과일을 드셨을 경우에
속쓰림이 있을수 있습니다. 유의 하시길 바랍니다.