아침에 과일만으로 식단 어떨까요?
아침에 사과나 바나나 등 과일만 대강 챙겨먹어요 처음엔 괜찬았는데 요즘엔 약간 속이 별도더라고요 아침에 과일위주로 먹는거 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
네 아침에 꾸준히 과일만으로 식사를 하시면 다이어트 효과와 변비예방에 너무 좋습니다.
장건강에 아주 좋습니다. 혈당이 낮은 상태에서 급격하게 오를 수 있지만 과일은 혈당이 높이 올라도 금방 다시 제자리를 찾는다고
합니다. 그래도 계속 속이 불편하고 그러시면 과일과 식사를 섞어가며 하시면 좋겠습니다.
