아침에 바나나 토마토 사과 등 한두개만 먹고 출근해요 부담없이 좋은데요 누가 과일만 먹음 속안좋다고 하더라고요 진짜 그런건지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침과일은 건강에 좋다는 연구결과가 많이 나와있지만 각 사람의 소화능력에 따라 속이 쓰릴수도있고 그렇지않을수도 있습니다.
질문자님이 아침에 과일을 먹는것이 소화가 잘되고 별 이상이없다면 계속 섭취하셔도 문제가 없을것으로 보입니다.
다만 아침에 위산을 많이 분비시킬수있는 산이 많은 과일만 피하시면 좋을것같습니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 과일만 드셔도 상관은 없지만 위가 약하신 분이나 민감하시는 분들께서는
위산이 과다 분비가 되어서 속쓰림을 유발하기 때문에 그렇습니다.
다른 음식을 드신후에 드시는것을 추천 드립니다.
안녕하세요.
과일은 건강에 많은 이점을 제공하는데 아침에 과일을 먹는 것은 좋은 선택입니다. 과일은 다양한 영양소를 포함하고 있어 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줄 수 있으나, 영양적인 측면에서 답변을 드리자면, 식사에는 과일 외에도 다른 음식군을 포함시키는 것이 중요하며, 균형있는 식단이 필요합니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해 곡물, 단백질 소스, 채소 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
