안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
사람의 뇌는불완전해서 백프로 저장할 수 없습니다.
나이가 듦으로써 뇌의 활동시간이 줄어들면서 기억력
또한 감퇴하게 됩니다.
요즘엔 디지털 기억력 저하로 남녀노소를 가리지 않고
발생하기 때문에 뇌를 꾸준히 활동하게 하는 습관이 중요합니다.
뇌를 꾸준히 활동하게 하면 기억력이 향상되는 것을
경험할 수 있습니다.
기억력을 좋아지게 하는 4가지 방법입니다.
- 간단한 유산소 운동즐기기
-적정한 수면패턴 유지하기
- 잠자기 전에 책을 보는것도 기억에 잘 남습니다.
- 익숙한 일상생활을 벗어나 보기
등을 참고하셔서 실천해 보세요.
규칙적인 생활 습관과 운동으로
행복한 일상이 되시길 응원합니다.
