가을이라 살이 찌는것같아 탄수화물을 줄이려고 합니다. 고기를 먹고 밥을먹는게 나은가요, 밥을 먹고 고기를 먹는게 좋은가요?

요즘 가을이라 살이 자꾸 찌고 있습니다.

탄수화물을 좀 줄이려고 노력하고 있습니다.

고기를 먹을때 밥은 고기먹기 전,후중 언제가 몸에도 좋고 살이 덜찌나요?