다이어트 할때 돼지고기 소고기 어떤 부위를 먹어야 살이덜찌고 도움이될까요?

다이어트 할때 돼지고기 소고기 어떤 부위를 먹어야 살이덜찌고 도움이될까요? 밥이랑 삼겹살 같이 먹으니 살이 찌는것같아서요 밥빼고 고기만 먹을때 살이잘 안찌는 부위가 있을까요?