다이어트 할때 운동을 열심히 하면 기름진 음식을 먹어도 될까요?

Question

다이어트 할때 운동을 열심히 하면 기름진 음식을 먹어도 될까요? 빠른시일내로 하는게 아니라서 천천히 빼려고 합니다. 운동 열심히 하고 먹으면서 해도 되겠죠?

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 다이어트는 운동과 식단의 조화로 이루어지며, 운동만 열심히 한다고 해도 기름진 음식의 과다 섭취는 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 기름진 음식은 높은 칼로리와 소화 어려움으로 체내 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 따라서, 다이어트 시 기름진 음식을 가급적 피하고, 천천히 체중 감량을 목표로 할 경우 가끔 섭취해도 되지만, 섭취량을 조절하고 다른 식단으로 칼로리를 조절해야 합니다.  또한, 기름진 음식 섭취 시 섭취량을 조절하고, 다른 식단으로 칼로리를 조절하며 운동을 병행하여 꾸준한 노력이 필요합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아닙니다. 다이어트를 하시려고 하고 운동을 하신다면 기름진 음식은 바로 드시는것은 좋지 않습니다.되도록이면 지방이 적은 음식을 드시는 것이 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기름진 음식을 드시더라도 식이섬유를 충분히 함께 섭취하시고 지속가능한 식단을 하시는것이 요요의 확률을 줄입니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기름진 음식은  다이어트에 괜찮은지  물으셨는데 운동하고 드시면 그냥 먹는거 보다는 살이 덜 찌겠지만 궁극적으로 살찌는 원인이 되며 무엇보다 건강에 좋지 않습니다

다이어트 식단

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