다이어트를 하려고 하는데 효과적인 방법이 있을까요?

Question

운동을 해야되는 것도 알고 식이요법을 해야되는 것도 아는데
당장 한번에 확 실천하기가 어렵고 그렇게 되면 요요가 되는 걸
너무 많이 경험해본 터라 조금 천천히 하되 효과적이게 하고 싶은데
단백질 함유가 많은 음식 위주로 먹으면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 겨울조아입니다.

단백질 음식을 드신다는것은 식이요법을 하는것이니 좋은 생각입니다.

다만 단백질도 좋지만 탄수화물을 많이 섭취하면 안됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

네네!!

요거트와

바나나, 계란을 먹으면

단백질도 보충하면서

살 안쪄요~