운동을 해야되는 것도 알고 식이요법을 해야되는 것도 아는데 당장 한번에 확 실천하기가 어렵고 그렇게 되면 요요가 되는 걸 너무 많이 경험해본 터라 조금 천천히 하되 효과적이게 하고 싶은데 단백질 함유가 많은 음식 위주로 먹으면 될까요?
