운동을 해야되는 것도 알고 식이요법을 해야되는 것도 아는데 당장 한번에 확 실천하기가 어렵고 그렇게 되면 요요가 되는 걸 너무 많이 경험해본 터라 조금 천천히 하되 효과적이게 하고 싶은데 단백질 함유가 많은 음식 위주로 먹으면 될까요?
안녕하세요. 겨울조아입니다.
단백질 음식을 드신다는것은 식이요법을 하는것이니 좋은 생각입니다.
다만 단백질도 좋지만 탄수화물을 많이 섭취하면 안됩니다.
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
네네!!
요거트와
바나나, 계란을 먹으면
단백질도 보충하면서
살 안쪄요~
